Програма ретриту
Наші ретрити присвячені темі глибинного пізнання себе. Через різні інструменти ми будемо досліджувати і розкривати власну глибину та чуттєвість. Ми допоможемо зануритися у простір твого внутрішнього світу, відчути тіло, звільнитися від страхів і сорому. Разом ми будемо вчитися знаходити тишу всередині і усвідомлювати свої глибинні бажання.
Kind ретрити про чесність із собою, про відкриття своїх нових граней, про прийняття своєї тіньової сторони та себе на всіх рівнях. Той простір підтримки і довіри, який ми створюємо, може стати першим прекрасним кроком на цьому шляху.
В програмі:
-
2 ранкові практики йоги та медитації, дихальні вправи
-
2 сесії танцювальної терапії
-
індивідуальна практика цвяхостояння
-
групова терапія з гештальт-психотерапевткою, присвячена дослідженню власної ТІНІ та сорому, жіночності, с*ксуальності, пошуку власних опор та істинних бажань
-
індивідуальна сесія з психотерапевткою
-
практики усвідомленості (mindfulness)
-
смачна і корисна їжа від власного шефа
-
неймовірні краєвиди, прогулянки, природа
-
вечори біля каміна, наша нереальна естетика і вайб.
Психологія
Групова терапія з психологом на тему пізнання себе, де ми знайдемо внутрішні опори, будемо знайомитися зі своєю тіньовою стороною, досліджувати свій сором та свої глибинні бажання.
Також ми додали індивідуальну потужну практику, де можна бути різною: сумною, вразливою, справжньою... Наша психотерапевтка створює такий безпечний і теплий простір, де ти зможеш вільно говорити про все, не боячись осуду.
Танцювальна терапія
Через танцювальні сесії ми будемо рухатись до розуміння себе і до прийняття себе, через тіло, через розкриття чуттєвості, фізичних та емоційних блоків. На ретриті буде дві сесії танцювальної терапії, які направлені на пропрацювання зажимів, проживання емоцій, відчуття і розкриття свого тіла. Можливо, ці сесії стануть першими кроками на шляху твоєї любові до себе.
Йога, медитації, майндфулнес
Два ранки з чотирьох почнуться з ніжних ранкових практики йоги, щоб мʼяко розбудити тіло. Інколи треба просто дати тілу рухатись і дихати, як воно хоче, дати своєму тривожному розуму відпочити від постійного потоку думок, та згадати як це, просто бути в моменті, тут і зараз. Щоденні медитації, практики усвідомленості та дихальні вправи допоможуть заспокоїти розум та почути нарешті тишу.
Практика цвяхостояння
Ти матимеш індивідуальну сесію цвяхотерапії, де зможеш відчути власні межі та глибше дослідити себе. Стоячи на цвяхах, ти навчишся чути своє тіло та свій внутрішній голос. Це унікальна практика, що допоможе зрозуміти, наскільки ти сильна, відкрити нові можливості для внутрішнього зростання. Вона дає змогу відпустити страхи, подолати сумніви, набути впевненості у своїй здатності керувати власними емоціями та тілом.
Їжа від шефа
На ретриті передбачене 3-разове повноцінне харчування усіх днів.
Їжа від нашої талановитої шеф-кухаря Іри буде смачною і корисною, також передбачена вегетаріанська опція для бажаючих. Ми враховуємо ваші побажання, дієти і особливості харчування. Їжа на ретриті — не просто харчування, це своєрідне мистецтво. Це завжди про естетику, домашній затишок і справжнє задоволення.
Вільний час
Дні на ретриті насичені індивідуальними і груповими практиками, але у тебе також буде можливість кожного дня присвятити час собі, прожити емоції та приділити час рефлексії після практик — приблизно 3-4 години вільного часу на день.
KIND — це унікальні в своєму роді ретрити: теплі, душевні, камерні
В першу чергу це про відновлення, зміну фокусу і перезавантаження. А ще про можливість розслабитися і бути собою. За ці дні всередині групи відбуваються магічні процеси. Ми багато говоримо, робимо різні практики, наповнюємося і глибинно відновлюємося.
Це такий простір і час, де немає напруження і штучності. Тут кожній можна все. Ділитися особистим — так, мовчати — звісно, якщо так комфортніше. Вставати раненько на йогу і медитацію — так! Дозволити собі нарешті виспатись — теж будь ласка!
Так, KIND ретрити не для всіх, але вони для тебе, якщо ти:
-
прагнеш знайти внутрішній спокій і баланс,
-
втомилась і шукаєш перезавантаження,
-
хочеш відчути безпечний простір, підтримку і сестринство,
-
хочеш відкрити для себе нову себе через психологічні та духовні практики,
-
мрієш відновити свої сили і знайти нове натхнення,
-
бажаєш провести час у колі однодумців, знайти якісне спілкування та подруг.